Bevorder goed slapende werknemers: de basis van vitaliteit op werk
Heb je als leidinggevende eigenlijk wel iets te zeggen over de nachtrust van je werknemers? De conclusie van de bekende neurowetenschapper en slaapexpert Els van der Helm luidt: “If you are part of the problem, then you have to be part of the solution.” Ja dus.
Slaap en werk zijn nauw met elkaar verbonden. Niet alleen doordat de prestaties van een bedrijf afhangen van de slaapkwaliteit van haar werknemers, maar vooral omdat slapeloosheid vaak gerelateerd is aan werk. Veel mensen slapen bijvoorbeeld slecht omdat ze ‘s avonds nog aan het piekeren zijn over werk. Of omdat ze overdag te veel stress hebben ervaren op werk. En daar valt iets aan te doen!
If you are part of the problem, then you have to be part of the solution.
Als werkgever loont het om te investeren in de slaapkwaliteit van je werknemers. Uitgeslapen werknemers:
- zijn productiever;
- hebben een betere concentratie en focus;
- maken snellere en betere beslissingen;
- zijn creatiever;
- komen sneller tot een oplossing;
- zijn minder vergeetachtig;
- ervaren minder stress;
- zijn gezonder en gelukkiger;
- zijn minder vaak ziek;
- hebben een kleinere kans op het ontwikkelen van een burn-out.
Whitepaper: investeer in slaap met a.s.r. Vitality
Benieuwd waarom jij als werkgever of HR-manager moet investeren in slaap? En hoe jij kan bijdragen aan een goede nachtrust van werknemers? Lees er in onze whitepaper alles over!
Als een medewerker veel gaapt, vermoeid oogt en minder gefocust is, is slaaptekort vaak de oorzaak. Dit kan je makkelijk checken met een aantal vragen:
- ‘Heb je een wekker nodig om wakker te worden?’
- ‘Snak je naar koffie op een werkdag?’
- ‘Slaap je veel meer als je niet werkt dan wel?’
Als je medewerker deze vragen al snel met een ‘ja’ beantwoordt, dan is dat een teken dat hij of zij te weinig slaapt. Help je werknemer dan beter slapen met onderstaande tips.
Dit kan je doen als werkgever om goede slaap bij je werknemers te bevorderen:
Van bewustwording naar gedragsverandering
Je kunt wel zeggen dat werknemers dagelijks meer moeten bewegen, maar hoe krijg je ze zover om het ook écht te doen? Met de app van a.s.r. Vitality komen werknemers daadwerkelijk in beweging! a.s.r. Vitality is hét gezondheidsprogramma dat gedragsverandering op de korte en lange termijn realiseert. Hoe? Door gezonde keuzes aantrekkelijk te maken. Wij helpen je werknemers voldoende te bewegen door ze wekelijks en maandelijks te belonen. En dat werkt. Meer weten?In de podcastserie Focus op Vitaliteit gaan we in gesprek met experts over vitaliteit op de werkvloer. In deze aflevering praten we uitgebreid met slaapexpert Els van der Helm over de combinatie werken en slapen. Waarom is slaap een belangrijk uitgangspunt voor werkgevers? Hoor het hier!