30 day push-up challenge: armen trainen met push-up schema
In de 30 day push-up challenge gaan we 30 dagen lang je armspieren trainen. Tijdens deze 30 day push-up challenge train je je rugspieren, schouders, triceps, borst, heupen, benen en buik. Dat zijn
dus heel veel vliegen in één klap! Ga jij de 30 day push-up challenge aan?
Ga snel naar:
Je gebruikt bij het opdrukken alleen je eigen lichaam als weerstand. Zorg voor voldoende ruimte en een zachte ondergrond. De perfecte push-up uitvoeren? Personal trainer Marloes doet ‘m hieronder voor:
Beloond worden voor je inzet tijdens deze 30 day challenge? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?