Je scoort Vitality Punten door regelmatig te bewegen en door vragen over je gezondheid en leefstijl te beantwoorden. Ontdek hier op welke manieren je punten verdient voor je weekdoel, maanddoel en Vitality Status.
Met het onderdeel 'Gezondheid’ in de a.s.r. Vitality app krijg je meer inzicht in je vitaliteit én verdien je punten. 'Gezondheid’ bestaat uit 3 verschillende onderdelen. Hiervoor kun je per lidmaatschapsjaar één keer punten verdienen. Deze punten tellen alleen mee voor je Vitality Status en niet voor je week- of maanddoel.
In de tabel hieronder lees je hoeveel punten je met de onderdelen kunt verdienen.
Meer weten over de onderdelen van Gezondheid? Ga naar Ken je gezondheid.
Elke dag kun je Vitality Punten verdienen door lekker actief te zijn en je stappen of hartslag bij te houden. Je krijgt punten voor maximaal 1 activiteit per dag. Heb je op een dag meerdere activiteiten bijgehouden? Dan krijg je alléén punten voor de activiteit die de meeste Vitality Punten oplevert.
Punten die je verdient met stappen of hartslag tellen mee voor je weekdoel, maanddoel én Vitality Status. Punten die je verdient door mee te doen aan een georganiseerd evenement, tellen alleen mee voor je Vitality Status.
Vitality Punten verdien je eenvoudig door dagelijks stappen te zetten. Loop je op een dag 5000 stappen, dan verdien al je 50 Vitality Punten. Zet je 10.000 stappen? Dan heb je al 150 punten te pakken!
Verdien punten met activiteiten die je hartslag verhogen. Is je gemiddelde hartslag minstens 30 minuten 50% van je maximale hartslag? Dan verdien je al 50 Vitality Punten. Dit kan oplopen tot maximaal 250 punten als je 90 minuten lang een hartslag van 60% van je maximale hartslag hebt!
*Leeftijdsgebonden maximale hartslag = 220 min je leeftijd (bijvoorbeeld: 220 min 32 jaar = een maximale hartslag van 188).
Doe je mee aan een georganiseerd sportevenement zoals een hardloopevent of een wielerevent? Dan heb je in-no-time punten voor je Vitality Status binnen! Doe je mee aan een loop van 5 tot 9 kilometer? Dan verdien je al 200 punten.
Weten hoe je je activiteiten kunt bijhouden? Ga naar Fitness apps & activity trackers.
In onze app verdien je punten voor je weekdoel, maanddoel en Vitality Status. Dit kun je zien als 3 losse meters. Je vult ze met de Vitality Punten die je verdient met het onderdeel 'Gezondheid’ en door te bewegen. Alle punten die je in je lidmaatschapsjaar verdient, tellen mee voor je Vitality Status. De punten die je verdient met de onderdelen 'Gezondheid’ en ‘Evenementen’ tellen niet mee voor je week- en maanddoelen.
Per doel kun je een maximaal aantal punten verdienen. De punten van je weekdoel worden wekelijks geleegd. Bij je maanddoel gebeurt dit maandelijks en bij je status elk lidmaatschapsjaar. Zo dagen we je elke keer opnieuw uit om lekker actief te zijn.
Per dag verdien je punten voor maximaal één activiteit. Zo word je elke dag gemotiveerd om voldoende te bewegen. In de app krijg je automatisch punten voor de bijgehouden activiteit. Je krijgt punten voor de activiteit die je die dag de meeste punten oplevert. Dat zijn dus punten óf voor stappen óf voor hartslag.
Om je hartslag te meten heb je een activity tracker nodig. Het is belangrijk dat je op je tracker zelf een activiteit start. Zo voorkom je dat de tracker je activiteit niet automatisch herkent of tussendoor stopt.
Heb je je weekdoel al behaald en verdien je nog steeds punten? Dan kunnen die niet mee naar de volgende week. Deze extra punten tellen wél mee voor je maanddoel en je Vitality Status.
Dat kan zeker! Als je een doel behaalt kun je nog steeds punten verdienen voor je andere doelen. Heb je al je bewegingsdoelen al behaald? Vergeet dan vooral niet om ook punten te verdienen met het onderdeel ‘Gezondheid’. Die punten heb je nodig om de Platina status te behalen. Zodra je het maximum aantal bewegingspunten hebt behaald voor je Vitality Status, kun je nog steeds Vitality Punten verdienen voor je week- en maanddoelen.
Wil je ook meer bewegen en leuke beloningen verdienen? Meld je dan nu aan voor a.s.r. Vitality.