28 day stronger core challenge

Tijd om je buikspieren te trainen met de 30 day challenge, of beter gezegd de 28 day challenge!
Deze maand staat namelijk de stronger core crunch voor je klaar. Dit is belangrijk want een sterke
core zorgt voor een betere lichaamshouding. Daarom gaan we aan de slag met sit ups, bicycle
crunches, reverse crunches en mountain climbers. Zo zetten we zowel je boven- en onderbuikspieren,
maar ook je rotatiespieren flink aan het werk.

Wil je weten hoe je de verschillende oefeningen moet doen? In de uitlegvideo's hieronder legt personal trainer Marloes je uit hoe je de perfecte sit ups, crunches, bicycle crunches, reverse crunches, en mountain climbers doet. Succes!

Sit ups

Crunches

Bicycle crunches

Mountain climbers

Met deze 28 day stronger core challenge zorg jij ervoor dat je in 28 dagen werkt aan een sterkere core en zo je boven-, onder- en rotatiebuikspieren traint.

Beloond worden voor jouw inzet tijdens deze 30 day challenge? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.

Ook meedoen?