30 day workout challenge: squats, push-ups en sit-ups
Met de 30 day workout challenge gaan we aan de slag met squats, push-ups en sit-ups. We leggen je hier uit hoe je deze workouts uitvoert. Bekijk daarna meteen het gratis 30 day workout challenge workoutschema. Lukt het jou om de 30 day workout challenge succesvol uit te voeren? Laten we beginnen!
Ga snel naar:
- 30 day workout challenge: uitlegvideo’s van personal trainer Marloes
- Oefening 1. Squats
- Oefening 2. Sit-ups
- Oefening 3. Push-ups - Daag jezelf nog verder uit met a.s.r. Vitality!
De 30 day workout challenge bestaat uit push-ups, sit-ups en squats. Voordat je begint moet je natuurlijk goed weten hoe je de oefeningen uitvoert. Daarom doet personal trainer Marloes de oefeningen van deze full-body workout hieronder voor.
Oefening 1. Squats
Oefening 2. Sit-ups
Oefening 3. Push-ups
Beloond worden voor jouw inzet tijdens deze 30 day challenge? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?