Ga naar de hoofdinhoud
terug naar Quiz vitaal blijven zwangerschap
Home Quiz vitaal blijven zwangerschap Uitslag 1

Je eerste stappen zijn gezet

Je hebt 0 of 1 vraag goed beantwoord, dus er is nog wel wat bij te leren. Maar daar heb je nog best even de tijd voor. Lees er eens wat meer over, dan haal je de volgende keer vast een topscore.

Aan de hand van 5 tips voor een veerkrachtige zwangerschap helpen we je graag op weg.

Hoe veerkrachtig ben jij? Doe de test
Ontdek de juiste antwoorden

1. De veerkracht waarmee jij je zwangerschap doorstaat kan je trainen.
Waar: Dit klopt inderdaad, meeveren kan je leren! Veerkracht is het vermogen om te herstellen en om te gaan met veranderingen. Dit kunnen positieve veranderingen zijn, maar ook stemmingswisselingen en negatieve gevoelens die hierbij komen kijken. Van zulke stemmingsklachten heeft 1 op de 5 vrouwen tijdens de zwangerschap weleens last. Maar het goede nieuws is: je kan veerkracht echt zien als een ‘spier’ die je kan trainen om hiermee om te gaan. Zo leer je om positief en toekomstgericht terug te veren.  

Zou jij ook veerkrachtiger zwanger willen zijn? 
Aan de hand van 5 tips voor een veerkrachtige zwangerschap helpen we je graag op weg. 

2. Voor een gezonde zwangerschap kan je stress het beste zoveel mogelijk vermijden.
Waar: Stress tijdens de zwangerschap kan een directe invloed hebben op jou en je kindje. Je kan stress dus echt het beste zoveel mogelijk vermijden of verminderen. Zo verbeter je niet alleen je eigen welzijn, maar bevorder je ook een gezondere omgeving voor de ontwikkeling van je kindje. En je vermindert de kans op complicaties, zoals hoge bloeddruk of vroeggeboorte. Mindfulness kan een effectieve manier zijn om stress te beperken en een gezonde zwangerschap te ondersteunen.

Wil jij ook graag stress beperken met mindfulness? 
Doe dan mee met ons Minder stress met mindfulness programma.

3. Sporten en bewegen kan angst en stress tijdens je zwangerschap verergeren.
Niet waar: Zwangere vrouwen maken zich soms zorgen over eventuele nadelige gevolgen van sporten of bewegen voor hun ongeboren baby. Maar lichaamsbeweging kan juist stress en angst tijdens de zwangerschap verminderen. Regelmatige, niet te intensieve beweging stimuleert de aanmaak van endorfine, ook wel bekend als 'gelukshormoon'. Endorfine kan heel nuttig zijn bij het verbeteren van je stemming en het verlichten van stress. Daarnaast kan fysieke activiteit je slaap verbeteren, rugpijn verminderen en je algemene welzijn bevorderen. Het is natuurlijk wel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en oefeningen te kiezen die veilig en comfortabel zijn tijdens de zwangerschap.

Ontdek meer over zwangerschap

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 10000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedenavond, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ een reactie of andere vraag", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"KS_HD_C_MIJNASR":false,"PEN_C_IDV2":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":false,"SCH_Pac_C_ASRNL":false,"SCH_Pdb_C_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"ARD_C_DB":false,"ARD_C_KLANTADVIES":false}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }