Medewerkers die goed slapen en voldoende ontspannen, zijn uitgeruster en functioneren ze beter. Dat zit zo: je lichaam maakt de stresshormonen adrenaline en cortisol aan om te functioneren. Deze hormonen zorgen voor snelle reacties en prestaties. Alleen je lichaam kan slechts beperkte tijd in deze stress functioneren - daarna moet er ruimte zijn voor rust. Daarom maakt je lichaam serotonine en dopamine aan die zorgen voor herstel. En het activeren van deze hormonen speelt een grote rol in de preventie van overspanning en een burn-out.

Van negen tot vijf uur op kantoor is al jaren de norm, maar als het aan de Scandinavische landen ligt, wordt dat afgeschaft. Daar experimenteren ze met vier werkdagen en een werkdag van zes uur. Drie dagen weekend is beter voor productiviteit, geluk en gezondheid. Dit stelt David Spencer, professor Economie en Politieke Economie, Universiteit van Leeds in het artikel: ‘Why we should get three-day weekends – all the time’.

Een zes-urige werkdag is nog niet de oplossing in Nederland, wel zijn flexibele werktijden steeds meer in trek. Zet daar dus op in als werkgever. En laat je werknemer zelf zijn of haar werktijden bepalen. Dit geeft een boost aan de productiviteit.

Hoe interessant is het, om naast de primaire arbeidsvoorwaarden, ook te pronken met extraatjes als sporten onder werktijd op kosten van de baas of dat er één keer in de maand een masseur langskomt? Jij wilt opvallen in een krappe arbeidsmarkt én gemotiveerde en vitale werknemers hebben. Door in te zetten op voldoende ontspanning op de werkvloer toon je niet alleen goed werkgeverschap, maar val je ook op als bedrijf tussen alle openstaande vacatures.