Wandelen met kinderen: waar moet je op letten?
Bij wandelen met kinderen denk je misschien als eerste aan de Avond4daagse. Maar ook tijdens de andere 361 dagen van het jaar prima wandelen met het hele gezin! Precies zoals jullie het willen, of het nu een kort blokje om is of een echte wandelroute. We helpen je graag met praktische tips om het samen leuk te houden.
Aan een kort blokje om hoef je natuurlijk niet zoveel voor te bereiden. Maar als je een echte wandeltocht wilt plannen, dan kun je aan de gezamenlijke voorbereiding al een hoop voorpret beleven. Betrek je kinderen hier dus actief bij en laat ze overal bij helpen; bij het bepalen van de route, het kiezen van de outfits en het inpakken van de rugzak. Welke gezonde snacks gaan er mee? Wordt het water mét of zonder smaakje? En denk - afhankelijk van de weersvoorspelling - ook aan poncho’s, insectwerende middelen en zonnebrandcrème. Dan kunnen jullie samen goed voorbereid aan de wandel.
Doe bijvoorbeeld mee aan Fiero’s Zomerchallenge. Tijdens de zomervakantie loop je met je kind zes leuke wandelingen. Je start de wandelingen waar en wanneer jullie het uitkomt: gewoon in je eigen buurt, tijdens een dagje uit, of op vakantie. En het is supereenvoudig om mee te doen: download de Wandel.nl-app of open deze, kijk bij Evenementen, meld je aan voor Fiero’s Zomerchallenge en kies de gewenste afstand. Als je deze stappen gevolgd hebt kan je meteen beginnen met wandelen. Deelname is helemaal gratis. En je kind krijgt na afloop het officiële digitale Zomerchallenge-wandeldiploma! Bekijk meer informatie over de Fiero's Zomerchallenge.
Ook leuk voor tijdens en na de wandeling: laat je kinderen onderweg een fotodagboek bijhouden om met de rest van de familie te delen. Wat was er onderweg te zien en te doen? Wat ging er goed en wat zat er tegen? Hebben jullie nog fotogenieke dieren gezien of leuke mensen ontmoet? Selfies mogen natuurlijk ook.
Je maakt het onderweg extra speels met een wandelbingo. Spreek vooraf af wat jullie onderweg proberen te spotten: een hond, een brug, een rode fiets of een bepaald soort boom. Of download een voorbeeld van een wandelbingo. Wie heeft als eerste zijn kaart vol? Zo blijft wandelen leuk én actief.
Samen wandelen betekent ook echt tijd voor elkaar. Even geen schermen, maar gewoon samen buiten zijn. Met het ‘Rondje vragen’ kom je op een leuke manier meer over elkaar te weten en vliegt de tijd voorbij. Ideaal voor langere stukken!
Veel kinderen zitten ’s morgens vroeg vól energie. Daarom is het slim om vroeg te starten en niet te lang door te gaan. Zeker in de zomer, dan zijn jullie de middaghitte voor en kunnen jullie ’s middags lekker verkoeling zoeken. Een handige vuistregel die je voor de afstand kunt aanhouden is dat de leeftijd van het jongste kind de totale afstand in kilometers bepaalt. Dus is het jongste kind dat meewandelt 6 jaar, loop dan de eerste keer maximaal 6 kilometer.
Lees ook: Hoe ver kan je kind wandelen?
Met kleine kinderen is het ook slim om voor de zekerheid een buggy mee te nemen. Met een buggy of kinderwagen kun je ook prima wandelen over een rolstoelpad. Óf van speeltuin naar speeltuin, zo bouw je automatisch ook leuke speelpauzes voor de kleintjes in. Dit kan ook heel gemakkelijk dicht bij huis, zonder al te veel tijdsplanning.
Kinderen houden van afwisseling, dus altijd hetzelfde rondje is voor een kind al snel saai. Gelukkig vind je in Nederland de meest uiteenlopende landschappen om te wandelen. Bossen, heidevelden, duinen, stranden… En niet alleen in landschappen kun je volop variëren, maar ook in kindvriendelijke routes. Zo vind je vaak bijzondere kabouterpaden in de bossen van Staatsbosbeheer, waar kinderen leerzame speurtochten kunnen doen. Maar er zijn bijvoorbeeld ook leuke blotevoetenpaden, kidsbeweegroutes, klompenpaden, sprookjesroutes én mooie gezinsvriendelijke wandelroutes op a.s.r. landgoederen. Kortom: voor elke wandelaar -jong of minder jong- wat wils!
Bekijk welke wandelroute bij jullie past
Als partner van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) willen we mensen het hele jaar door actief stimuleren om vaker te wandelen. Elke extra stap draagt namelijk bij aan een vitaler leven. We helpen hierbij met ons programma a.s.r. Vitality. Ontdek hoe a.s.r. Vitality je leven positief kan veranderen, gewoon door regelmatig te bewegen.
