5 tips om te mentale gezondheid van medewerkers te stimuleren
De voordelen van bewegen voor de mentale gezondheid van medewerkers zijn overduidelijk: het maakt ze productiever, effectiever en creatiever. Het brengt ziekteverzuim omlaag en verbetert de mentale gezondheid. Ondanks de voordelen hebben werkgevers vaak moeite om bewegen in de bedrijfscultuur te integreren. Sportvitaloog Millie van der Heijden van Vitalogisch geeft 5 tips om toch de omslag naar meer bewegen te maken.
Tip 1: Vraag aan je medewerkers hoe zij meer willen bewegen
Vraag aan je medewerkers om met ideeën te komen om meer te bewegen. Millie: “Activiteiten die voor en door collega’s worden opgezet, leveren een veel hogere deelname op. Als je medewerkers hiermee aan de slag gaan, ben je al voor 80% klaar met de implementatie. Laat medewerkers die al meer bewegen andere collega’s op sleeptouw nemen en enthousiast maken.”
Tip 2: Geef zelf het goede voorbeeld
Bewegen alleen met woorden stimuleren is niet voldoende. Geef als werkgever het goede voorbeeld en doe mee met challenges en activiteiten. Millie: “Als medewerkers jou zien bewegen, dan durven ze zelf ook sneller om hier de tijd en ruimte voor te nemen.”
Tip 3: Maak bewegen leuk
Voeg een spel- of competitie-element toe om bewegen leuk te maken. Denk aan het succes van de wandel-app Ommetje van de Hersenstichting. Of organiseer een 10.000 stappen- of plank challenge. Maak daarnaast samen sporten mogelijk, bijvoorbeeld met een padel workshop, yoga of bootcamp.
Tip 4: Stimuleer fiets en openbaar vervoer
Medewerkers die regelmatig naar hun werk fietsen, zijn minder vaak ziek. Zij verzuimen gemiddeld ruim één dag per jaar minder dan hun niet fietsende collega’s. Bovendien is het aanbieden van een fietsplan fiscaal aantrekkelijk. Reizen met het openbaar vervoer levert ook veel meer beweging op. Dus laat die auto maar lekker staan tijdens de ochtendspits en ga fietsen of met het ov.
Tip 5: Bewegen belonen
Een beloning geeft soms net het laatste zetje om in beweging te komen. Zet bijvoorbeeld een challenge op voor het totaal aantal stappen of fietskilometers dat je met elkaar maakt. Geef een beloning als je met elkaar een bepaalde afstand hebt behaald.
Je kunt jouw medewerkers ook belonen met het vitaliteitsprogramma a.s.r. Vitality. Met dit programma helpen we je jouw medewerkers voldoende te bewegen door ze belonen met leuke beloningen in de Vitality webshop.