Je lijkt weinig stress te ervaren, maar blijf opletten dat gezonde stress niet doorslaat naar ongezonde stress. Bij a.s.r. helpen we je daar graag bij met onze gezondheidsprogramma's. Zo kun je zelf preventief aan de slag gaan om óók tijdens stressvolle momenten te ontspannen.
Ervaar jij toch een verandering in de signalen van stress? Of merk je dat je anders reageert in bepaalde situaties? Ga dan in gesprek met jouw omgeving, bijvoorbeeld je partner, vrienden of collega's. Check of zij dit beeld herkennen. Zo ja, neem dan contact op met jouw huisarts of een andere professional.
Iedereen ervaart stress op een andere manier. Wat voor jou normaal is, kan voor een ander een teken zijn dat het te veel wordt. Deze test is ook een momentopname.
Voorkom te veel stress door regelmatig te bewegen en aan je mentale fitheid te werken. Hoe je dat doet? Altijd in jouw tempo en op jouw manier. En daar helpen we je natuurlijk graag een handje bij.
Wist je dat dagelijks koud douchen goed is voor lichaam en geest? Door koud te douchen ben je beter bestand tegen stress én start je op een energieke manier de dag. En het mooie is: vrijwel iedereen kan het! Meld je aan voor onze koud douchen challenge, dan stomen coaches Bart en Myron je binnen 4 weken klaar om op een aangename manier volledig koud te douchen!
Door voldoende te bewegen raak je niet alleen je lichamelijke spanningen kwijt, je krijgt ook meer rust in je hoofd. Blijf niet zitten en kom in beweging met één van onze gratis programma's, waarbij we je begeleiden om die eerste stap te zetten naar nieuwe, gezonde gewoontes. Doe bijvoorbeeld mee aan onze hardloop challenges of ontdek de mooiste fiets- en wandelroutes van Nederland!
Wil je meer of vaker bewegen, maar mis je de motivatie om je doelen te bereiken? Ontdek a.s.r. Vitality: de app die bewegen beloont! Via de app verdien je namelijk punten door stappen te zetten of je hartslag te verhogen. En die punten wissel je in voor de leukste beloningen, zoals een cadeaubon van Bol.com of maandelijkse cashback op je Apple Watch of Fitbit.
Blijf stress de baas door iedere dag bewust een paar minuten vrij te maken voor een ontspanningsmomentje. Je hoeft hiervoor zelfs niet in een stille of rustige ruimte te zijn. Want met de tips en oefeningen van Stichting Mind kun je altijd en óveral aan de slag!