30 dagen Beklim die berg challenge: armen en benen trainen
In de 30 day beklim die berg challenge gaan we de bergen in. Tijdens deze challenge komen de welbekende mountain climbers bij elk work-out blokje voor. En trainen we verder nog je armen en benen. En net als het beklimmen van een berg wordt de training steeds zwaarder als het einde bijna in zicht is. Ga jij de 30 day beklim die berg challenge aan?
Ga snel naar:
- 30 day beklim die berg challenge: uitlegvideo's van personal trainer Marloes
- Mountain climbers
- Squats
- Lunges - Push-ups - 30 day beklim die berg challenge: schema om uithoudingsvermogen, armen en benen te trainen
- Daag jezelf nog verder uit met a.s.r. Vitality!
Mountain climbers
Squats
Lunges
Push-ups
Beloond worden voor je inzet tijdens deze 30 day challenge? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?