Planken is een goede oefening om je buik- en rugspieren te trainen. Ook je hamstrings en billen
worden aan het werk gezet. Hier leggen we je uit hoe je de juiste plankhouding aanneemt en doe je in 30 dagen verschillende soorten plank variaties. Aan het eind van de 30 day challenge heb je elke week 5 dagen een plank variatie gedaan!! Ready, set, plank!