Punten verdienen
Je verdient Vitality Punten door dagelijks te bewegen en door het invullen van je vragen over je gezondheid en leefstijl. Lees hoe je Vitality Punten verdient.
Wil je aan je gezondheid werken, dan is het handig als je weet waar je staat. Via a.s.r. Vitality krijg je inzicht in je gezondheid. Vul de vragenlijsten in en doe de a.s.r. Gezondheid Check. Zo verdien je extra Vitality Punten. Deze testen kun je een keer per jaar doen.
De punten die je verdient met 'Ken je gezondheid' tellen alleen mee voor je Vitality Status. Wil je de Platinum Vitality Status bereiken? Deze kun je alleen bereiken door de a.s.r. Vitality Gezondheid Check te doen. Je weekdoel en cashback op je activity tracker verdien je alleen door te bewegen.
Per dag kun je punten verdienen voor maximaal 1 activiteit. Registreert je activity tracker of bewegingsapp op een dag meer dan één activiteit? Dan krijg je punten voor de activiteit die jou de meeste Vitality Punten oplevert.
De punten die je verdient met bewegen, tellen mee voor je week-, maand- en jaardoel (Vitality Status). Per lidmaatschapsjaar kan je maximaal 20.000 punten met bewegen verdienen voor je jaardoel. Heb je het maximum aantal bewegingspunten per jaar bereikt? Dan kan je je Vitality Status nog verder opbouwen door het invullen van vragenlijsten en de a.s.r. Vitality Gezondheid Check. Voor je week- en maanddoel kan je punten met bewegen blijven verdienen.
Je kunt op 6 verschillende manieren punten verdienen met bewegen. Met een app op je smartphone die jouw beweging bijhoudt, met een activity tracker die je hartslag meet, zoals een Fitbit of een Apple Watch, door sportlessen te boeken via de a.s.r. Vitality app, door je bezoek aan je (aangesloten) sportschool in te laten checken met je persoonlijke QR-code, deel te nemen aan een evenement of door onze Fietsapp waarmee jij je dagelijkse fietsritten registreert. Je download hem hier in de Apple Appstore en hier in de Android Appstore.
Deze kun je ook via a.s.r. Vitality aanschaffen. Als je voldoende beweegt kun je deze binnen twee jaar terugverdienen. Lees meer over activity trackers terugverdienen.
Punten verdienen met een verhoogde hartslag
| Aaneengesloten duur en hoogte van leeftijdsgebonden maximale hartslag | Vitality Punten | |
|---|---|---|
| Matig | 20 minuten bij 60% | 0 |
| 20 minuten bij 70% | 0 | |
| 30 minuten bij 60% | 100 | |
| Krachtig | 20 minuten bij 80% | 100 |
| 30 minuten bij 70% | 150 | |
| 60 minuten bij 60% | 150 | |
| Langdurig krachtig | 60+ minuten bij 70% | 200 |
| 90+ minuten bij 60% | 250 |
Zo bereken je jouw maximale hartslag
De formule voor je leeftijdsgebonden maximale hartslag is: 220 - je leeftijd. Ben je 22 jaar? Dan is je leeftijdsgebonden maximale hartslag (220-20) 198 bpm. Voorbeeld: bij een matige workout moet je gemiddelde hartslag minimaal (198*0,6) 118,8 bpm zijn.
Let op: deze hartslag wordt altijd naar boven afgerond. In dit geval wordt 118,8 bpm afgerond naar 119 bpm.
Punten verdienen met evenementen
Doelen stellen is belangrijk om gemotiveerd te blijven! De ideale manier is een deelname aan een evenement. Via de app kun je daarom ook deelnemen aan evenementen en daar punten mee verdienen voor je status.
Het aantal punten dat je kunt verdienen voor een evenement verschilt per evenement. In de a.s.r. Vitality app zie je een overzicht van de geselecteerde evenementen. Bij elk van deze evenementen staat hoeveel punten je ermee kunt verdienen. Goed om te weten: de punten die je verdient met een evenement tellen alleen mee voor je jaardoel (en dus niet voor je week- of maanddoel).