Zo houden zzp'ers Judith en Marijn zichzelf mentaal en fysiek gezond
Voor ondernemers is gezond blijven extra belangrijk, zowel lichamelijk als geestelijk én zakelijk. Als zij ziek worden, heeft dat direct financiële gevolgen en beïnvloedt het mogelijk de bedrijfscontinuïteit. Ondernemers Judith en Marijn delen hun ervaringen over goede zelfzorg en financiële zekerheid. En hoe een AOV hen hierbij helpt.
Judith Winklaar (59) en Marijn Visser (37) hebben beiden hun eigen bedrijf. Judith werkt sinds 1985 als verpleegkundige en ging in 2017 verder als zelfstandige in de wijk- en thuiszorg. Marijn rondde haar opleiding af aan de Artemis Styling Academie en begon in 2019 haar eigen bedrijf als foodstyliste: Studio Rijn.
Geen moment spijt
Beiden hebben geen seconde spijt van hun keuze voor het ondernemerschap. Marijn beschrijft het als 'de beste keuze die ik ooit heb gemaakt'. Judith deelt die mening helemaal. 'Het is echt fantastisch om alles zelf te doen. En de laatste jaren voor mijn pensioen kan ik ook nog wat andere pareltjes uit de zorg oppakken, zoals terminale zorg en andere vormen van thuiszorg.'
'Er is méér in het leven dan werken'
Christ Smulders, arbeidsdeskundige bij a.s.r., helpt al 30 jaar zelfstandigen in het mkb met advies. Hij benadrukt dat hard werken niet erg is, maar adviseert wel om grenzen te bewaken. 'Als beginnende ondernemer is het helemaal niet erg om 60 of 80 uur per week te werken. Maar na een jaar of 5 moet je echt terug naar een normale werkweek.'
Smulders is expert op het gebied van de arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) voor ondernemers. 'Ondernemen is werken voor eigen rekening en risico. En voor veel ondernemers in het mkb geldt dat wanneer je morgen niet werkt, je overmorgen geen rekening kunt sturen. Een AOV is een persoonlijk financieel vangnet wanneer je niet kunt werken vanwege ziekte of ongeval.'
Overvolle agenda's
Judith en Marijn kennen inmiddels ook de uitdagingen van het ondernemerschap. Judith vond het in haar beginperiode lastig om grenzen te stellen. 'Ik vond het heel lastig om een team teleur te stellen. Dus werkte ik te lange dagen en had ik te weinig aaneengesloten vrije tijd. Dat ging ik merken, ondanks dat ik altijd balans en regelmaat probeerde in te bouwen.'
Judith kon enkele jaren niet werken vanwege gezondheidsredenen. Gelukkig had ze direct bij de start een AOV afgesloten. 'Het geeft mij veiligheid, rust en financiële zekerheid tot mijn pensioen.'
Gezondheidsklachten
Marijn kwam in de problemen toen ze 2 jaar geleden moeder werd. 'Stylingklussen doe ik samen met een team. Als ik mezelf ziekmeld, hebben zij een heel groot probleem. Dus ben ik vorig jaar een aantal keren echt doodziek naar mijn werk gegaan. Als ik nog in een dienstverband had gezeten, was ik een week gaan uitzieken.'
Marijn heeft geen AOV, maar sloot zich vorig jaar wel aan bij een broodfonds. 'Mocht ik er helemaal uit komen te liggen, ben ik 2 jaar lang verzekerd tot een bepaald bedrag.'
Gezonde leefstijl
Als alleenstaande moeder begon Judith vroeg met gezonde voeding, financiële planning en mentaal ontspannen. Nu let ze nog beter op haar balans. Ze gelooft sterk in preventie; een aanpak die ze nu ook professioneel toepast als ontstresscoach onder de naam Winklaar Ontstress. 'Als je je bewust wordt van de spanning in je lichaam, blijf je de regie houden. En juist dát is zo belangrijk. Ik pak dagelijks de momenten voor mezelf en zorg voor regelmatig sporten, en fysieke en mentale ontspanning.'
Nieuwe gewoontes
Hoewel Marijn van nature flexibel haar leven leeft, zorgde haar zoontje voor meer structuur. 'Ergens vind ik het wel prettig om te weten dat ik bijvoorbeeld iedere woensdag thuis ben met hem. Ik ben mij ook veel bewuster geworden van fit blijven en gezond eten. Het ondernemers- én moederschap hebben mijn leven best wel veranderd. Vroeger kon ik 2, 3 avonden stappen en ging ik de volgende dag weer brak aan het werk. Nu lig ik op zaterdagavond om 10 uur in bed. Tja, als ondernemer wil je gewoon fit zijn.'
Vitaal blijven ondernemen met de diensten van a.s.r.
Om vitaal te blijven ondernemen, is het belangrijk dat je als ondernemer goed voor jezelf zorgt. Want als jij uitvalt, staat vaak ook je bedrijf stil. a.s.r. helpt je daarom vitaal te blijven ondernemen. Met zakelijke producten en diensten, kennis van experts en verhalen van andere ondernemers. Zo zorg je met de AOV van a.s.r. voor een financieel vangnet bij arbeidsongeschiktheid. En ook als het goed gaat helpt een AOV je, met diensten die inzicht geven in je eigen gezondheid.