30 dagen winter(sport) challenge: uithoudingsvermogen en benen trainen
In de 30 day winter(sport) challenge gaan werken aan die benen. Tijdens deze challenge komen oefeningen voor die jou gaan helpen fit op de piste te staan. Zo trainen je benen en uithoudingsvermogen. En net bij wintersport gaan we voor het een klein beetje verzuren van de benen als het einde bijna in zicht is. Ga jij de 30 day winter(sport) challenge aan?
Ga snel naar:
- 30 day wintersport challenge: uitlegvideo's van personal trainer Marloes
- Sumo squat calve raises
- Lunges
- Jump squat
- Side lunges - 30 day wintersport challenge: schema om uithoudingsvermogen en benen te trainen
- Daag jezelf nog verder uit met a.s.r. Vitality!
Sumo squat calf raises
Lunges
Jump squat
Side lunges
Beloond worden voor je inzet tijdens deze 30 day challenge? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?