Activiteiten

Extra bewegen doe je in een handomdraai met deze laagdrempelige activiteiten. Doe inspiratie op en geef er je eigen draai aan. Jij weet wat past bij je bedrijf.

Lunchwandeling

Een leuke manier om je collega's beter te leren kennen en je stappen te zetten. Een win-winsituatie dus.

Hinkelen, kan jij het nog?

Geen kinderspel, want lang geleden trainden de militairen hun voetenwerk al op de hinkelbaan. Dus waar wacht je op. Daag je collega's uit en hinkel er op los. Geef er een professionele draai aan, druk de hinkelbaan af als sticker. Download het drukklare bestand voor een hinkelbaan van 3 meter! Of maak een baan met masking tape.

Download de hinkelbaan

Koffie om de hoek

Je weet vast precies waar de dichtstbijzijnde koffieautomaat is. Haal voortaan je koffie bij eentje die verder weg staat. Met al die thee en koffie op een dag, pak je gemakkelijk extra stappen.

Plogging

Zet je beste beentje voor. De trend uit Zweden: hardlopen en ondertussen afval opruimen. Trek je hardloop- of goede wandelschoenen. Neem een vuilniszak mee en verzamel zwerfafval in de buurt van jullie bedrijfspand. Werk aan je conditie en het milieu.

Een actief teamuitje

Organiseer een actief team uitje. Kijk voor inspiratie bij onze workshops. Wist je dat je in de a.s.r. Vitality app nu ook deel kan nemen aan sportevenementen? Denk aan hardloopwedstrijden, fietstochten en obstacle runs. Ook erg leuk als teamuitje! Evenementen zijn namelijk de ideale manier om extra punten te verdien en iedereen gemotiveerd te houden. En houd de app goed in de gaten, want we geven regelmatig gratis kaarten weg.

Bila in de buitenlucht

Waarom zou je op kantoor blijven? Doe de Bila in de buitenlucht. Een stevige wandeling, frisse neus en goed gesprek. Zo ben je weer fris en fruitig om aan de slag te gaan.

Korte vraag aan je collega?

Stuur geen e-mail, maar loop langs bij je collega's. Een korte wandeling en een minder volle mailbox.

Zo kom je die trap wel op

Een hele makkelijke manier om meer te bewegen op kantoor: neem vaker de trap. Print deze trapstickers en motiveer je collega's. Je kunt het. Goed bezig!

Print de trapstickers

Deel je succes Whats-app groep

Maak een Whatsapp-groep aan voor de afdeling of voor het hele bedrijf. Iedereen kan hier zijn successen delen. Voor de ene collega is het nemen van de trap een overwinning. De ander loopt een halve Marathon. Het maakt niet uit wat je doet. Elke stap vooruit is er een.

Organiseer challenges

Start een challenge voor het hele bedrijf. Kijk hier voor inspiratie voor een challenge. Heb je zelf een ludiek idee, laat het ons weten! Je kunt ook een challenge bedenken en daarna het stokje doorgeven aan een collega. Die bedenkt vervolgens een andere challenge. Dan zorg je direct voor een stuk continuïteit. Wist je dat je ook mee kunt doen aan challenges via de app? Join een team en doe mee! Doe inspiratie op en bekijk onze challenges.

Een lekkere verrassing

Verras je collega's met iets lekkers. Zorg voor een gezonde snack of een smoothie bomvol vitamientjes.

Atletiekbaan

Print deze atletiekbaan als sticker en plak 'm in de hal van jullie bedrijfspand. Trek je een sprintje of wandel je rustig verder? Check sowieso even in de app hoe het met je stappen staat.

Download de atletiekbaan