Lekker druk

Je agenda is behoorlijk vol, maar je waakt ervoor dat deze te vol wordt. Heel goed. Gun jezelf tussen alle drukte door zo af en toe een rustmomentje. Zo voorkom je dat je te gestrest raakt en blijf je een te volle agenda de baas. Maar hoe je dat dan? Ontspannen?

Ga regelmatig sporten, al is het maar een half uurtje! Door te sporten maak je je hoofd vrij en maak je je lichaam fysiek moe waardoor je ’s nachts een stuk beter zult slapen.
Maak je lichaam niet alleen fysiek moe, maar zorg ook voor voldoende slaap. Ga op tijd naar bed en verwacht niet van je lichaam dat het de gemiste slaap van doordeweeks in het weekend wel weer inhaalt.
Doe wat je doet bewust en focus je af en toe volledig op je zintuigen. Thuis in mindfulness? Dan komt dit je vast bekend voor.