Te druk

Hé bezige bij, waar haalde jij de tijd vandaan om deze test te maken? Jij bent behoorlijk druk en dat heeft zijn weerslag op je mentale én fysieke gezondheid. Hoog tijd om iets aan je levensstijl te veranderen. Maar hoe? De tips vliegen je tegenwoordig om de oren. En dat is niet voor niets, want steeds meer mensen krijgen te maken met stressklachten. Daarom eerst stap 1: hoe ga je om met stress?

Schrijf op waar je over piekert, zo voorkom je dat het teveel in je hoofd blijft zitten.
Blijf goed voor jezelf zorgen. Denk aan gezonde voeding, voldoende beweging en genoeg ontspanning.
Doe af en toe een ontspanningsoefening of probeer mindfulness. Werkt dat voor jou? Maak er dan een gewoonte van.
Waarschijnlijk gaan er overdag constant gedachtes door je hoofd en dat maakt het moeilijk bezigheden met volle aandacht te doen. Mindfulness kan je helpen dit te veranderen.
Praat erover en durf om hulp te vragen!