Vrijdag
Het was vandaag een droge en heerlijke dag om te gaan wandelen. Eigenlijk was de bedoeling weer een circuittraining neer te leggen, maar soms moet je gewoon doen waar je zin in hebt. Dus hebben we een stevige wandeling gemaakt van anderhalf uur en thuis nog krachttraining gedaan.
De wandeling was geen volledige powerwalk, daardoor pakte ik minder trainingsminuten. Ook kostte het me meer moeite om mijn hartslag omhoog te krijgen, omdat ik merk dat mijn conditie beter wordt. Mijn Apple Watch registreert alleen de gemeten trainingsminuten als mijn hartslag boven een bepaalde grens komt. Het maakt wel dat ik soms voor mezelf uitdagingen moet zoeken, maar dat vind ik zelf erg leuk. Vandaag heb ik in totaal dertien kilometer gewandeld.
Ik vind het gewoonweg heerlijk om in beweging te zijn! Ik wissel het af, zodat het bewegen niet saai wordt. Vandaar dat ik de ene keer een powerwalk of een stevige wandeling maak, de andere keer ga zwemmen, een krachttraining ga doen of in mijn gym aan de gang ga. Dit zorgt er écht voor dat je steeds weer gemotiveerd wordt. Je eet immers ook niet elke dag hetzelfde, toch?
Zaterdag
Vandaag was een bijzondere dag. Aangezien we in een vakantiehuisje zitten, zijn we heel creatief geweest met sport en beweging. Het leek ons superleuk om een keer naar een gym in de buurt te gaan. Helaas kregen we van de eerste gym geen reactie. Bij de tweede gym die we mailden waren we welkom en hebben we deze ochtend gereserveerd.
Bijna 2 uur lang zijn weer bezig geweest: cardio, rondje kracht, dumbells en apparaten. Helemaal heerlijk! Uiteindelijk heb ik nog een poos staan boksen. Dit had ik al in jaren niet gedaan, zo leuk!
Verder heb ik nog zo’n 8,5 kilometer gewandeld en in het huisje nog wat krachttraining gedaan. Mijn suspension trainers hangen zo dat ik er vaak langs loop. Dan ben je snel geneigd om wat herhalingen te doen.