Hoe verminder je stress als ondernemer? Lees meer over hoe je stress herkent en langdurige stress voorkomt.
Als drukke ondernemer liggen stressklachten snel op de loer. Je maakt lange dagen, hebt grote projecten lopen en je voelt misschien druk en verantwoordelijkheid voor jezelf, je gezin of werknemers. Een beetje stress op zijn tijd, daar is natuurlijk niks mis mee. Soms is het zelfs wel lekker! Door gezonde stress ben je net wat scherper voor die belangrijke presentatie of kun je je beter focussen tijdens een gesprek. Stress hoeft dus helemaal niet alarmerend te zijn, maar te veel stress is ongezond. Wanneer is er sprake van te veel stress? En waar moet je als ondernemer goed op letten? We zetten het op een rijtje.
Ondernemers ervaren vaak een hoge werkdruk. Toch nog even dat telefoontje plegen na werktijd of die belangrijke presentatie voorbereiden tot in de late uurtjes. Daardoor kun je onbewust je grenzen opzoeken waardoor je te veel stress ervaart. Heb je bijna dagelijks last van stress? Dan heb je wellicht last van langdurige stress. Vaak hebben we niet eens door dat we stress ervaren, of kiezen we ervoor om dit gevoel te negeren. Op de lange termijn kan dit vervelende gevolgen hebben. Denk bijvoorbeeld aan slaapproblemen of zelfs een burn-out. Daarom is het belangrijk om stress op tijd te signaleren.
Stresssymptomen zijn onder te verdelen in drie categorieën: fysieke symptomen, cognitieve symptomen en symptomen op gedragsniveau. Hieronder staan de meest voorkomende stressklachten per categorie. Herken je enkele van deze symptomen en heb je het gevoel dat deze klachten zich vormen door je werk? Dan heb je misschien last van werkstress.
Wanneer deze symptomen langere tijd aanhouden, kan je mogelijk uitvallen door overspannenheid of een burn-out. Zowel lichamelijke als psychische klachten kunnen je hinderen om te doen wat je het liefst doet: ondernemen. Wil je als ondernemer niet voor onverwachte verrassingen komen te staan? Zorg dan dat je langdurige stress voorkomt.
Als je een arbeidsongeschiktheidsverzekering bij a.s.r. hebt, kun je elk jaar gebruikmaken van de Persoonlijke Gezondheidscheck. De Persoonlijke Gezondheidscheck signaleert risicovolle leefstijlpatronen, veelvoorkomende ziektes, lichamelijke en psychische klachten en brengt de mentale en fysieke werkbalans in kaart. Door de gezondheidscheck op te volgen met de juiste preventieve zorg voorkom je ernstige gezondheidsproblemen en blijf je langer en vitaler aan het werk. Meer weten over onze AOV's en of het iets voor jou is?
Wil je meer lezen over stress? Bekijk dan onze informatiepagina over stress. Of lees meer over één van de onderstaande onderwerpen: