Wall Pilates alles over deze nieuwste workout trend
Pilates is populairder dan ooit! En nu is er iets nieuws: Wall Pilates. Een intensievere variant op de traditionele pilatesoefeningen. Het enige wat je nodig hebt is een - de naam zegt het al - muur! Benieuwd wat het precies is en hoe je er zelf mee aan de slag kunt gaan?
Dit is Wall Pilates
De naam zegt het al: Wall Pilates is een vorm van Pilates waarbij je de muur gebruikt. Je drukt één of meerdere lichaamsdelen tegen een muur voor weerstand, maar ook voor balans en stabiliteit. Bekende oefeningen zijn de brug of – voor de Pilates kenners onder ons- de 100's. Veel oefeningen zijn gebaseerd op Reformer Pilates waarbij je een apparaat gebruikt voor tegengewicht.
De voordelen van Wall Pilates
De voordelen van Wall Pilates zijn dezelfde als die van gewone Pilates. Het is goed voor je bloedcirculatie, flexibiliteit en kracht. De muur zorgt ervoor dat je houding goed blijft.
Met deze oefeningen kun je thuis aan de slag
Ben je overtuigd? Op YouTube vind je verschillende oefeningen voor Wall Pilates. Het kan helpen om je eerst te verdiepen in een aantal basis pilates oefeningen.
Eén van de bekendste accounts op dit gebied is Rachel's Fit Pilates op Youtube en Instagram. Maar met de term Wall Pilates workout vind je talloze goede oefeningen
