Ga naar de hoofdinhoud
terug naar zorg voor jezelf
Home Verzekeringen zorgverzekering van asr zorg voor jezelf jouw leefstijlprogramma
Wat je doel ook is, het lukt met een persoonlijk plan

Zoveel mensen, zoveel wensen. De een wil afvallen, de ander wil meer spiermassa. En meer bewegen? Ook dat is mooi meegenomen. Maar wat werkt nou voor jou? En hoe hou je het vol? Door het op een manier te doen die écht bij je past! Daarom vind je in de Zorg voor jezelf app Jouw leefstijlprogramma: een persoonlijk dieet- en beweegprogramma op maat. De combinatie van passende oefeningen, dag- en weekmenu's én persoonlijk advies, vormen de basis voor jouw succes. Ontdek hoe ver jij kunt komen in 4 tot 8 weken!
Maak kennis met de Jouw leefstijlprogramma
Waarvoor is Jouw leefstijlprogramma bedoeld?

Het maakt niet uit wat je doel is. Jouw leefstijlprogramma is er om de fitste versie van jezelf te worden. Afvallen, aankomen of meer bewegen? Je doet het een beetje hulp op jouw manier.

  • Kies je doel en vul het intakeformulier in
  • Afhankelijk van je doelen volgt een intake met een diëtist
  • Ga 4 tot 8 weken aan de slag met persoonlijke beweegprogramma's en menu's
  • Loop je vast of wil je jouw voortgang bespreken? Dan plan je eenvoudig een afspraak met een van de professionals
Nieuwsgierig? Zij gingen je voor!

Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam mee. Zo kun je ineens aankomen maar wél spiermassa verliezen. Bekijk hoe het Jouw leefstijlprogramma Marian hielp om hier een stokje voor te steken!
 

Aankomen

De Zorg voor jezelf app is vanaf 1 januari beschikbaar voor iedereen met een zorgverzekering van a.s.r. Wist je dat je bij a.s.r. altijd zelf kiest naar welk ziekenhuis je gaat?
Wat vind je in de Zorg voor jezelf app?

De Zorg voor jezelf app biedt je snel digitaal toegang tot:
Veelgestelde vragen over Jouw leefstijlprogramma
Elke dag zijn er andere oefeningen. Hoe verder je in het programma bent, hoe intensiever de oefeningen worden. Er zijn dagen dat je vooral je hartslag omhoog moet krijgen (cardio) en dagen waar de focus ligt op spierkracht en stretchen. In het programma vind je filmpjes die je daarbij begeleiden, zodat je weet wat er van je verwacht wordt.
Het is belangrijk dat je een programma volgt dat past bij jouw situatie, daarom vragen we je een aantal vragen te beantwoorden voordat je het programma start. Deze vragen gaan onder andere over jouw geslacht, BMI, allergieën of overgevoeligheden, dagelijkse activiteiten, dieet, medische voorgeschiedenis en natuurlijk jouw doelen. 

Jouw leefstijlprogramma wordt automatisch samengesteld voor jouw persoonlijke situatie. Dit is in de basis zonder persoonlijke begeleiding. Met behulp van instructievideo’s en recepten ga je zelf aan de slag. 

Tijdens het programma krijg je wekelijks een korte vragenlijst waarin je aangeeft hoe het gaat. Als je hierin aangeeft dat het niet naar wens gaat krijg je de optie om een afspraak met een diëtist te plannen. Dit consult wordt ingehouden van je vergoeding vanuit een eventuele aanvullende verzekering, of is in te plannen tegen betaling. Je kunt natuurlijk ook op een ander gewenst moment een consult met een diëtist aanvragen.
Ja. Je kunt Jouw leefstijlprogramma beginnen waar en wanneer het jou uitkomt.

Met alle aanvullende verzekeringen van a.s.r. en Ik kies zelf van a.s.r. heb je toegang tot Jouw leefstijlprogramma.

Heb je alleen een basisverzekering van a.s.r. of Ik kies zelf van a.s.r.? Dan is het mogelijk om tegen betaling (eenmalig € 15) deel te nemen aan Jouw leefstijlprogramma. Je betaalt hier direct voor in de app via iDeal.
De gegevens die je deelt in de Zorg voor jezelf app worden opgeslagen bij Teladoc Health Nederland. Teladoc Health is de dienstverlener achter de Zorg voor jezelf app. Zij voldoen aan alle (privacy) eisen die in Nederland aan een zorgverlener worden gesteld, zoals bijvoorbeeld een NEN-7510 certificering. Teladoc Health zal persoonlijke informatie of informatie over de diensten die door jou gebruikt worden nooit delen met a.s.r.
{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 10000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ een reactie of andere vraag", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"KS_HD_C_MIJNASR":true,"PEN_C_IDV2":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"ARD_C_DB":true,"ARD_C_KLANTADVIES":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }